三伏天怎么排濕氣寒氣最好?

1.食物：食療是比較安全、健康、有效的方法，撐汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2.運動：在醫(yī)師指導下適當運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3.溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠。

排濕氣的表現(xiàn)是什么癥狀

1.出汗：身體健康狀態(tài)下的出汗一般不認為是排濕氣的表現(xiàn)，如劇烈運動后出汗、天氣炎熱時出汗等。一般出汗排濕氣的情況可能出現(xiàn)在服用中藥后，如某些發(fā)汗解表藥：麻黃、荊芥、桂枝、紫蘇、生姜等。

2.小便頻數(shù)增多：健康狀態(tài)下飲水多所致的小便頻數(shù)多一般不認為是排濕氣。對于體內(nèi)有濕的人群，在服用茯苓、車前子、滑石、通草等淡滲利濕的中藥后，可能會增加小便頻數(shù)，這也是身體在排濕氣的表現(xiàn)之一。

3.大便稀溏：體內(nèi)有濕氣，在服中藥后可能會有大便稀溏的反應，這也可能是排濕氣的途徑之一。

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