小暑就是入伏的開始嗎？

1、小暑和入伏其實是兩個概念，三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子。三伏天沒有一個確切的日子，是用二十四節氣的夏至節氣為支點，傳統的天干地支歷法為輔助，夏至日后，逢到第三個庚日就到了初伏，中華大地開始進入了伏天。

2、“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

大暑是入伏第一天嗎？

不是。

大暑不是入伏，也不是三伏天入伏，大暑節氣是傳統二十四節氣之一，三伏天是二十四節氣之外的一個雜節氣，大暑節氣時，一般在三伏天的中伏前后，此時是全年中溫度最高的一段時期，從養生的角度來說，此時段最好不要在中午出門，以免曬傷和中暑。

小貼士

大暑節氣時可以吃一些清熱解暑的食材，例如:苦瓜、西瓜、冬瓜等；

也可以喝一些消暑的茶飲，例如:菊花茶、金銀花茶、薄荷葉泡水等。

關鍵詞： 小暑和入伏 天干地支歷法 全年中溫度