藍(lán)莓吃的時候需要剝皮嗎

不需要。

藍(lán)莓是一種小型漿果，果皮和果肉連接得比較的緊密，而且藍(lán)莓果皮上面也有營養(yǎng)，連皮吃更營養(yǎng)，食用藍(lán)莓的時候?qū)⑺{(lán)莓清洗后直接食用即可，不需要剝皮，藍(lán)莓果肉中含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，食用后有促進(jìn)促進(jìn)代謝、補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏等功效，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧{(lán)莓。

藍(lán)莓吃多了會導(dǎo)致上火嗎

不會。

藍(lán)莓果肉清甜，營養(yǎng)豐富，適當(dāng)食用有利于健康，中醫(yī)認(rèn)為：藍(lán)莓性質(zhì)偏寒涼，食用藍(lán)莓會增加身體中的寒涼之氣，降低身體中的燥熱之氣，因此，適當(dāng)?shù)氖秤盟{(lán)莓不僅不會上火，還會增加身體中的的寒氣，起到降火的作用，因此，正在上火時可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧{(lán)莓，體質(zhì)偏寒涼的人群最好少吃藍(lán)莓，以免加重寒涼性質(zhì)，體質(zhì)偏寒涼的人群飲食上可以多食性質(zhì)溫和或者性質(zhì)平和的食物。

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