俗話講：“春不忙減衣”，歷來(lái)古代的醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂秋凍”。春捂，護(hù)的是初生的陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，春主生發(fā)，所謂“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，在體內(nèi)蘊(yùn)藏了一冬天的陽(yáng)氣，在春天開(kāi)始向外生長(zhǎng)，但此時(shí)的陽(yáng)氣就像一顆剛剛發(fā)芽的小幼苗，如果沒(méi)有保護(hù)好凍傷了陽(yáng)氣，就會(huì)影響人體這一年的節(jié)律。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉朝圣提醒，初春氣溫忽升忽降，人體的調(diào)節(jié)功能一時(shí)難以適應(yīng)，這時(shí)最好不要急于脫下厚衣物，寧可多穿一點(diǎn)，注意防寒保暖，讓身體處于一種溫暖的狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)春天的生發(fā)之氣。

但春捂絕不是單純的穿衣防寒，也是有很多講究的。劉朝圣副主任醫(yī)師介紹，科學(xué)春捂，要注意以下兩個(gè)方面：一是捂對(duì)部位，二是捂對(duì)時(shí)間。

(資料圖片)

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，春季要注意保護(hù)以下四個(gè)部位：

捂脖子

春季風(fēng)大，頭頸部容易受風(fēng)受涼。后頸部的大椎穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴一旦著涼，就容易頭疼感冒。早晚出門(mén)時(shí)可以戴一條圍巾，或者穿高領(lǐng)的上衣防風(fēng)，還可以通過(guò)艾灸大椎穴來(lái)提升抵抗力。

捂肚臍

肚臍在中醫(yī)里稱神闕穴，做好這里的保暖可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，脾胃又稱“后天之本”，人體所需要的精氣血都依賴脾胃的運(yùn)化。所以一些胃部怕冷、平時(shí)容易腹瀉的人，要格外注意肚臍處的保暖，保護(hù)脾胃的陽(yáng)氣。

捂后腰

“腰為腎之府”，而人體陽(yáng)氣的根在腎，這就是為什么常感覺(jué)后腰暖和了，整個(gè)身上都不怕冷了。但如果腎陽(yáng)虛損，人就會(huì)腰膝酸軟，怕冷，尿頻，容易感到困倦疲憊。因此初春時(shí)節(jié)要少穿低腰的褲子，做好后腰部的保暖措施。

捂腳腕

腳腕上有個(gè)重要的穴位——三陰交，是人體三條陰經(jīng)匯聚的地方。俗話講“寒從足起”，腳腕受涼，寒邪就會(huì)沿著三條陰經(jīng)長(zhǎng)驅(qū)直入，導(dǎo)致痛經(jīng)、腹瀉或腰酸腿疼等問(wèn)題。再加上腳腕部離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，脂肪層也較薄，很容易受寒。所以初春不宜太早脫下長(zhǎng)襪，應(yīng)多注意腳腕部的保暖。

春捂要注意捂對(duì)時(shí)間，劉朝圣提醒，一般來(lái)說(shuō)，氣溫回升穩(wěn)定至15℃-20℃后，也要多捂7天左右，而體弱多病和年長(zhǎng)的人需要捂14天以上，身體才能逐漸適應(yīng)。此時(shí)穿衣要注意上薄下厚，慢脫衣物，不要減衣過(guò)早，才能有效地預(yù)防保健。

瀟湘晨報(bào)記者夏盛 通訊員劉朝圣 崔婧辭

爆料、維權(quán)通道：應(yīng)用市場(chǎng)下載“晨視頻”客戶端，搜索“幫忙”一鍵直達(dá)“晨意幫忙”平臺(tái)；或撥打熱線0731-85571188。政企內(nèi)容服務(wù)專席19176699651。

關(guān)鍵詞：