最近又失眠了嗎?

如果您情緒緊張、睡眠質量欠佳，可以聽音樂來緩解緊張的心情。

下面給你介紹公認有助眠作用的10首音樂，希望能夠助你快速入睡。

01.《weightless》

這首歌曲被公認為世界上最放松的音樂，根據實驗表明，這首歌可以讓你的腦電波和心率同步，從而降低血壓，緩解心率，促使人平靜下來。

02.《哥德堡變奏曲》

巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。配合這首音樂入眠，很快就可以進入夢鄉。

03.《勃拉姆斯的搖籃曲》

搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在里面。

04.《仙境Wonderland》

一首班得瑞經典鋼琴曲，清爽的配器使得音樂具有空靈感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，還可以明顯放松緊繃的神經，助人入眠。

05.《D大調卡農》

卡農中最經典的一首，許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。

06.《Butterfly Waltz》

rian Crain的這首《Butterfly Waltz》十分動聽，清晰明快，讓人心醉。就好像漫天輕柔雪花在舞蹈，純潔無瑕的籠罩著周圍的世界。

07.《天空之城》

音樂大師久石讓制作的音樂《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能讓你快速入睡治療失眠，也可用于午間冥想休息。

08.《O sole mio》

傳說中的催眠神曲，從來沒有人躺在床上能清醒的聽完全曲，是有入睡困難癥朋友們的福音，伴你輕松入眠。

09.《Ocean Blue》

這首音樂讓我有種沖動：想喝杯牛奶，放下所有的事，靜靜的在音樂的撫慰下旋轉和跳躍，然后徐徐入眠。

10.《風吹麥浪》

風吹麥浪是首神奇的歌曲，聽到許多母親評論李健版本的風吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助，其實成年失眠者也能在這悠揚的旋律下進入夢鄉。

選擇音樂時要根據自身喜好來選擇，才能起到促進睡眠的作用哦~

關鍵詞： 最有效 催眠曲 哥德堡變奏曲 夢鄉